媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰，光是洗菜備料就要花上一兩小時，這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉，放冰箱冷藏更好吃，隔天早午餐就不用煩惱囉！重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥)，通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔！,螺旋麵沙拉食譜作法,,好菇道鴻喜菇食譜,好菇道雪白菇食譜,全聯生鮮食譜推薦,涼拌鮪魚沙拉食譜作法,涼拌鮪魚螺旋麵沙拉食譜作法,
涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜
涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份)：
小黃瓜丁–半條
紅蘿蔔丁–半條
洋蔥丁–半顆
玉米粒–三分之一罐
水煮蛋–2顆
鴻喜菇–半包
雪白菇–半包
鮪魚罐–半罐
螺旋麵(或通心粉)–200克
美奶滋沙拉醬–適量
黑胡椒–適量
番茄醬–適量
步驟一：先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁
步驟二：第一鍋滾水放入雞蛋，煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋)，泡冷水剝殼備用
步驟三：第二鍋滾水放入一勺鹽巴，將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘
步驟四：順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼
步驟五：準備保鮮盒放入螺旋麵，加入以上切好和燙熟的食材，
加上適量的美乃滋和黑胡椒，喜歡清爽風味可加入番茄醬，全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚！
由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁，所以隔天吃最好吃喔！
每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭，吃起來Q彈，
尤其米粒好喜歡雪白菇的爆汁，紅蘿蔔事先有燙過，所以沒有小朋友害怕的菜味，
很適合小朋友大口品嚐，媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋，是不是很棒！
媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰，光是洗菜備料就要花上一兩小時，
這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉，放冰箱冷藏更好吃，隔天早午餐就不用煩惱囉！
重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥)，通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份)：
小黃瓜丁–半條
紅蘿蔔丁–半條
洋蔥丁–半顆
玉米粒–三分之一罐
水煮蛋–2顆
鴻喜菇–半包
雪白菇–半包
鮪魚罐–半罐
螺旋麵(或通心粉)–200克
美奶滋沙拉醬–適量
黑胡椒–適量
番茄醬–適量
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
步驟一：先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁
步驟二：第一鍋滾水放入雞蛋，煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋)，泡冷水剝殼備用
步驟三：第二鍋滾水放入一勺鹽巴，將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘
步驟四：順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼
步驟五：準備保鮮盒放入螺旋麵，加入以上切好和燙熟的食材，
加上適量的美乃滋和黑胡椒，喜歡清爽風味可加入番茄醬，全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚！
由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁，所以隔天吃最好吃喔！
每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭，吃起來Q彈，尤其我好喜歡雪白菇的爆汁，紅蘿蔔事先有燙過，所以沒有小朋友害怕的菜味，
很適合小朋友大口品嚐，媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋，是不是很棒！
dm0520.com
按讚加入粉絲團延伸閱讀
- 2023高CP值台式洗碗機推薦│Anqueen安晴洗烘旗艦洗碗機6-8人份大容量 (開箱心得)。美型洗碗機x六種模式x獨立熱烘乾x70度高溫殺菌！方便搬移～租屋族也可解放雙手！
- 一週食材備餐保鮮分裝攻略！one-meter 全可拆無線真空封口機。四大真空模式ｘ五倍延期保鮮ｘ全台首創可拆式清潔ｘ無線可攜式機身！無線真空封口機推薦,好市多牛肉真空包如何分切,
- 這批牛肉居然比豬五花還便宜～直接買整箱爽吃！Costco好市多嫩肩里肌牛肉清修教學＋Costco好市多嫩肩牛肉真空包一整箱購買心得！
- momo購物網獨賣推薦！高顏值撞色廚刀,德國雙人Now S三德刀(日式主廚刀)_中式片刀_蔬果刀_直立式磁性刀座,鋼材冰鍛工藝/45度拋磨/三色三款組合價,美到想要全包色！
- 台北士林區美食│宅配甜點推薦,台北人氣檸檬塔,一事製菓x不能再完美的檸檬塔,入口酸V啊酸V！秋冬期間限定-南法鄉村栗子塔,綿密多層口感超撩人！台北甜點推薦,台北檸檬塔,宅配檸檬塔推薦,
- 【金門牛肉乾推薦】好吃宅配網-金門良金高粱牛肉乾。各種人氣點心美食~快來一網打盡
- 【台中肉乾推薦】豐源源味香-古早味肉乾～超涮嘴多汁肉乾之優質伴手禮(文末贈獎)
- 金門牛肉乾推薦】金門聖祖貢糖新品牌！喬安牧場肉乾/蛋捲伴手禮～讓人回味無窮吃不停的辦公室零食(中秋年節送禮推薦)
- 宅配乾拌麵推薦)初心亭一起伴麵牛汁原味/初心亭古早味蜜汁豬肉乾,只要4分鐘享受聯一台塑牛排私房牛汁拌麵！宵夜拌麵推薦,豬肉乾推薦
- 金門酒糟牛教父新品牌,圓頭肉乾,必吃招牌酒糟牛肉乾/金幣豬肉乾,30年職人團隊x金門在地契作小農,追得到源頭的安心！金門牛肉乾推薦,金門伴手禮推薦,
