媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰，光是洗菜備料就要花上一兩小時，這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉，放冰箱冷藏更好吃，隔天早午餐就不用煩惱囉！重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥)，通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔！,螺旋麵沙拉食譜作法,,好菇道鴻喜菇食譜,好菇道雪白菇食譜,全聯生鮮食譜推薦,涼拌鮪魚沙拉食譜作法,涼拌鮪魚螺旋麵沙拉食譜作法,
涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜
涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份)：
小黃瓜丁–半條
紅蘿蔔丁–半條
洋蔥丁–半顆
玉米粒–三分之一罐
水煮蛋–2顆
鴻喜菇–半包
雪白菇–半包
鮪魚罐–半罐
螺旋麵(或通心粉)–200克
美奶滋沙拉醬–適量
黑胡椒–適量
番茄醬–適量
步驟一：先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁
步驟二：第一鍋滾水放入雞蛋，煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋)，泡冷水剝殼備用
步驟三：第二鍋滾水放入一勺鹽巴，將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘
步驟四：順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼
步驟五：準備保鮮盒放入螺旋麵，加入以上切好和燙熟的食材，
加上適量的美乃滋和黑胡椒，喜歡清爽風味可加入番茄醬，全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚！
由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁，所以隔天吃最好吃喔！
每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭，吃起來Q彈，
尤其米粒好喜歡雪白菇的爆汁，紅蘿蔔事先有燙過，所以沒有小朋友害怕的菜味，
很適合小朋友大口品嚐，媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋，是不是很棒！
媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰，光是洗菜備料就要花上一兩小時，
這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉，放冰箱冷藏更好吃，隔天早午餐就不用煩惱囉！
重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥)，通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔！
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涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份)：
小黃瓜丁–半條
紅蘿蔔丁–半條
洋蔥丁–半顆
玉米粒–三分之一罐
水煮蛋–2顆
鴻喜菇–半包
雪白菇–半包
鮪魚罐–半罐
螺旋麵(或通心粉)–200克
美奶滋沙拉醬–適量
黑胡椒–適量
番茄醬–適量
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步驟一：先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁
步驟二：第一鍋滾水放入雞蛋，煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋)，泡冷水剝殼備用
步驟三：第二鍋滾水放入一勺鹽巴，將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘
步驟四：順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼
步驟五：準備保鮮盒放入螺旋麵，加入以上切好和燙熟的食材，
加上適量的美乃滋和黑胡椒，喜歡清爽風味可加入番茄醬，全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚！
由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁，所以隔天吃最好吃喔！
每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭，吃起來Q彈，尤其我好喜歡雪白菇的爆汁，紅蘿蔔事先有燙過，所以沒有小朋友害怕的菜味，
很適合小朋友大口品嚐，媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋，是不是很棒！
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