小朋友挑食也會愛上,涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉,放冰箱一晚更好吃 │#鴻喜菇食譜 #雪白菇食譜 #全聯生鮮食譜推薦

螺旋麵沙拉媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰,光是洗菜備料就要花上一兩小時,這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉,放冰箱冷藏更好吃,隔天早午餐就不用煩惱囉!重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥),通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔!,螺旋麵沙拉食譜作法,,好菇道鴻喜菇食譜,好菇道雪白菇食譜,全聯生鮮食譜推薦,涼拌鮪魚沙拉食譜作法,涼拌鮪魚螺旋麵沙拉食譜作法,


涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜

螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份):

小黃瓜丁–半條

紅蘿蔔丁–半條

洋蔥丁–半顆

玉米粒–三分之一罐

水煮蛋–2顆

鴻喜菇–半包

雪白菇–半包

鮪魚罐–半罐

螺旋麵(或通心粉)–200克

美奶滋沙拉醬–適量

黑胡椒–適量

番茄醬–適量


螺旋麵沙拉

步驟一:先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁

步驟二:第一鍋滾水放入雞蛋,煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋),泡冷水剝殼備用


螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

步驟三:第二鍋滾水放入一勺鹽巴,將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘


螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

步驟四:順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼


螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

步驟五:準備保鮮盒放入螺旋麵,加入以上切好和燙熟的食材,


螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

加上適量的美乃滋和黑胡椒,喜歡清爽風味可加入番茄醬,全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚!

由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁,所以隔天吃最好吃喔!


螺旋麵沙拉 螺旋麵沙拉

每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭,吃起來Q彈,

尤其米粒好喜歡雪白菇的爆汁,紅蘿蔔事先有燙過,所以沒有小朋友害怕的菜味,

很適合小朋友大口品嚐,媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋,是不是很棒!


媽媽們最近一到午晚餐時間就面臨崩潰,光是洗菜備料就要花上一兩小時,
這時只要前一晚做好涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉,放冰箱冷藏更好吃,隔天早午餐就不用煩惱囉!
重點裡面藏了很多小朋友需要的營養蔬菜(菇菇/紅蘿蔔/洋蔥),通通都能讓挑食的小怪獸全部吃光光喔!
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涼拌鮪魚菇菇螺旋麵沙拉食譜(兩人份):

小黃瓜丁–半條
紅蘿蔔丁–半條
洋蔥丁–半顆
玉米粒–三分之一罐
水煮蛋–2顆
鴻喜菇–半包
雪白菇–半包
鮪魚罐–半罐
螺旋麵(或通心粉)–200克
美奶滋沙拉醬–適量
黑胡椒–適量
番茄醬–適量
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步驟一:先將小黃瓜/紅蘿蔔/洋蔥切成碎丁
步驟二:第一鍋滾水放入雞蛋,煮約10分鐘(完全熟成的水煮蛋),泡冷水剝殼備用
步驟三:第二鍋滾水放入一勺鹽巴,將螺旋麵放入鍋內煮約12分鐘
步驟四:順便將紅蘿蔔丁/鴻喜菇/雪白菇一起燙熟~約一分鐘左右即可撈起放涼
步驟五:準備保鮮盒放入螺旋麵,加入以上切好和燙熟的食材,
加上適量的美乃滋和黑胡椒,喜歡清爽風味可加入番茄醬,全部拌勻即可放冰箱冷藏一晚!
由於螺旋麵放冷後會吸收美乃滋等醬汁,所以隔天吃最好吃喔!
每一口都能吃到鮪魚沙拉醬裹在螺旋麵上頭,吃起來Q彈,尤其我好喜歡雪白菇的爆汁,紅蘿蔔事先有燙過,所以沒有小朋友害怕的菜味,
很適合小朋友大口品嚐,媽媽們也不用為了隔天午餐傷透腦筋,是不是很棒!

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