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忙碌上班族是否跟米粒一樣每天工作飲食作息不正常！時常熬夜追劇並且愛吃宵夜，或是辦了健身房月費會員卻沒去幾回，有去大概也只是去洗澡賺水費！近期發現隨著邁入3字頭後，年齡體重增加，代謝越來越差，有時步行沒幾步路就氣喘吁吁，心想趁著2023年新的…

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